건강 | 태제잉뉴스

a woman is doing a pivot on a pivot machine

코어 근육 강화, 균형 있는 몸매 만들기

건강 정재호 기자 - 2024년 12월 10일 0

코어 근육 강화를 통한 균형 있는 몸매 만들기는 전반적인 운동 효과를 높이고, 일상적인 움직임에서의 효율성도 증대시킵니다. 코어 근육은 단순히 복부 근육만을 의미하는 것이 아니라,...

겨울철 스트레스 해소에 좋은 운동 TOP 5

건강 정재호 기자 - 2024년 12월 4일 0

겨울철에는 낮은 기온과 짧은 일조량으로 많은 사람들이 스트레스와 우울감을 경험할 수 있습니다. 특히, 실내 활동이 많아지고 신체 활동이 부족해지기 쉬운 겨울철에는 스트레스를 해소하기 위한...

겨울 우울증 예방을 위한 생활 습관

건강 정재호 기자 - 2024년 12월 2일 0

겨울철은 낮이 짧아지고 햇빛이 줄어드는 환경 변화로 인해 겨울 우울증이라 불리는 계절성 정서 장애가 나타나기 쉬운 시기입니다. 이러한 증상을 예방하기 위해서는 일상 속에서 실천...

clear glass mug with yellow liquid on brown wooden chopping board

겨울철 건강을 위한 따뜻한 차의 효능

건강 정재호 기자 - 2024년 11월 26일 0

겨울철 추운 날씨에는 몸을 따뜻하게 하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 따뜻한 차가 큰 역할을 합니다. 차는 단순히 몸을 덥히는 음료를 넘어 면역력 강화,...

초등학생 대상 약물 및 마약류 오남용 예방 마술 교육

건강 정재호 기자 - 2024년 11월 21일 0

광주시는 19일 초등학생을 대상으로 약물 및 마약류 오남용 예방을 위한 마술 교육을 했다. 이번 교육은 광주시 초월읍 쌍동초등학교 전교생 400여 명을 대상으로 진행됐으며 약물 오남용의...

a woman in a black shirt doing aerial acrobatics

필라테스와 근력 운동 병행, 체력과 체형 모두 잡기

건강 정재호 기자 - 2024년 11월 19일 0

현대인들은 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지고 있으며, 이를 위해 다양한 운동 방법이 존재한다. 그 중 필라테스와 근력 운동을 병행하는 것이 체력과 체형을 동시에...

white and brown pastry on blue ceramic plate

체중 감량 최적기, 가을철 운동으로 다이어트 성공하기

건강 정재호 기자 - 2024년 11월 13일 0

가을은 체중 감량을 위한 최적의 계절로 꼽힌다. 무더운 여름이 지나고 날씨가 선선해지면서 신체 활동이 더 수월해지고, 식욕이 돋기 쉬운 계절에 규칙적인 운동과 식습관을 관리한다면...

식단과 운동을 통한 체지방 감소와 건강 증진 방법

건강 정재호 기자 - 2024년 11월 11일 0

체지방 감소와 건강 증진을 위한 식단과 운동 방법에 대해 살펴보겠습니다. 건강한 체중을 유지하고 체지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 단순히 운동을 하거나 특정한 음식을 섭취하는 것만으로는...

성공적인 다이어트를 위한 자연식 레시피

건강 정재호 기자 - 2024년 11월 5일 0

성공적인 다이어트를 위해서는 단순히 칼로리를 제한하는 것 이상의 전략이 필요합니다. 체중을 감량하고 건강을 유지하는 데 있어서 중요한 것은 지속 가능한 방식으로 균형 잡힌 식사를...

신체 기능을 최적화하는 식단과 운동 계획

건강 정재호 기자 - 2024년 11월 4일 0

신체 기능을 최적화하기 위한 식단과 운동 계획은 건강한 라이프스타일의 핵심 요소로 자리 잡고 있다. 체내 에너지 수준을 높이고, 전반적인 신체 기능을 향상시키기 위해서는 올바른...

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