실내 생활 증가로 햇빛 부족 심화…비타민 D 결핍 면역력 저하 우려
현대인의 실내 중심 생활로 햇빛 부족 현상이 심화되며, 비타민 D 결핍과 면역력 저하 문제가 공중보건 위협으로 부각되고 있다. 전문가들은 생활 습관 개선과 보충제 활용...
노로바이러스 증상·원인 주의…전염력 강해 음식·위생 관리 필수
급성 위장관염의 주요 원인체인 노로바이러스가 겨울철을 중심으로 반복적인 유행을 보이며 각별한 주의가 요구되고 있다. 소량의 바이러스만으로도 감염이 가능하고 환경 저항성이 강해 집단생활 공간을 중심으로...
폼롤러 운동과 건강식 습관…근육 이완부터 피부 건강까지 ‘일석이조’
최근 건강 관리와 홈트레이닝에 대한 관심이 높아지면서 폼롤러를 활용한 근막 이완 운동이 주목받고 있다. 전문가들은 폼롤러 운동과 건강한 식습관을 병행할 경우 근육 회복은 물론...
허리 통증과 변비, 함께 관리해야 한다…스트레칭이 해결의 열쇠
현대인들이 흔히 겪는 허리 통증과 변비가 서로 밀접한 연관성을 가진 것으로 알려지면서 두 증상을 동시에 개선할 수 있는 스트레칭 방법에 대한 관심이 높아지고 있다....
‘달빛어린이병원 제2호’ 서현365의원 지정
성남시 ‘달빛어린이병원 제2호’ 서현365의원 지정
산타마리24의원 이어 두 번째…평일 야간, 휴일에도 운영
성남시는 분당구 서현동에 있는 서현365의원(N타운빌딩 6층)을 달빛어린이병원 2호로 지정했다고 31일 밝혔다.
지역 내 달빛어린이병원 지정은...
온몸 통증 지속된다면 ‘섬유근육통’ 의심…중추신경 이상이 원인
전신에 원인을 알 수 없는 통증이 수개월 이상 지속된다면 단순 근육통이 아닌 섬유근육통일 가능성이 있다. 이 질환은 중추신경계의 통증 조절 이상으로 발생하는 만성 질환으로,...
과민성 대장증후군 환자 10명 중 1명…유형별 치료와 관리 중요성 커진다
대한민국 국민 10명 중 1명 이상이 겪고 있는 과민성 대장증후군이 삶의 질을 위협하는 대표적인 만성 질환으로 떠오르고 있다. 전문가들은 증상의 유형에 따른 맞춤 치료와...
기초대사량 높이는 법, 건강한 체중 관리의 핵심 전략
우리의 신체는 생명을 유지하기 위해 끊임없이 에너지를 소모한다. 그중에서도 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 호흡과 혈액 순환, 체온 유지, 세포 재생 등 생존에 필수적인 기능을...
한국인 암 발생 상위권 ‘위암’…조기 발견이 생존율 좌우한다
대한민국에서 위암은 여전히 높은 발병률을 보이는 대표적인 암 질환으로 꼽힌다. 특히 국내 암 발생 순위 상위권을 지속적으로 차지하고 있는 가운데 전문가들은 위암의 가장 효과적인...
라토닌(멜라토닌) 부작용과 음식, 2025년 기준 현명한 수면 관리 전략
수면의 질이 건강 관리의 핵심 요소로 떠오른 가운데, 멜라토닌 보충제에 대한 관심도 함께 높아지고 있다. 멜라토닌은 인체의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로 알려져 있지만, 올바른...
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역류성식도염 환자 증가…생활습관 개선과 식단 관리 중요
현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스 증가로 역류성식도염 환자가 꾸준히 늘고 있다. 가슴이 타는 듯한 통증과 목 이물감 등으로 일상생활에 불편을 주는 이 질환은 방치할 경우...
신경섬유종증, 피부 반점부터 신경 종양까지…조기 진단 중요
신경섬유종증은 신경계에 종양이 발생하는 대표적인 유전성 질환으로, 피부 반점부터 신경 손상까지 다양한 증상을 유발할 수 있다. 대부분 양성 종양이지만 발생 위치와 크기에 따라 시력...
보건증 발급 방법 및 비용, 준비물 총정리
식품위생업소나 단체 급식시설에서 근무하기 위해서는 반드시 건강진단결과서, 일명 ‘보건증’을 발급받아야 한다. 보건증은 식품위생법에 따라 감염성 질환 여부를 확인하는 공식 문서로, 국민 건강과 식품 안전을...
멜라토닌, 수면 건강 돕는 호르몬…올바른 복용법 중요
멜라토닌은 뇌 속 송과체에서 분비되는 호르몬으로, 인체의 수면-각성 주기를 조절하는 핵심 역할을 담당한다. 어두운 환경에서 분비가 증가하며 자연스럽게 잠을 유도하는 기능을 한다.
최근 스마트폰과 컴퓨터...
우울증, 단순한 우울감 아닌 뇌 질환…초기 증상 놓치지 말아야
현대 사회에서 우울증은 가장 흔하면서도 심각한 정신 건강 문제 중 하나로 꼽힌다. 단순히 기분이 가라앉는 상태를 넘어 뇌의 신경전달물질과 호르몬 체계에 이상이 발생하는 질환으로,...
햄스트링 통증, 스트레칭과 강화 운동으로 예방한다
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육군으로 걷기, 달리기, 점프 등 다양한 움직임에 관여하는 중요한 근육이다. 하지만 운동 중 무리한 사용이나 장시간 앉아 있는 생활습관으로 인해...