신체 기능을 최적화하는 식단과 운동 계획
신체 기능을 최적화하기 위한 식단과 운동 계획은 건강한 라이프스타일의 핵심 요소로 자리 잡고 있다. 체내 에너지 수준을 높이고, 전반적인 신체 기능을 향상시키기 위해서는 올바른...
겨울철 산책 코스
겨울철은 낮은 기온과 차가운 바람으로 인해 실내 활동에 머무는 시간이 많아지지만, 적절한 산책은 건강을 유지하고 겨울 풍경을 즐기는 훌륭한 방법이다. 산책은 신체 활동을 촉진하고...
사당3동 주민센터 드디어 개청! 9월 2일 업무 개시
- 지하 1층·지상 5층 신청사에 문화·복지공간 확충해 주민 편의성 강화
□ 동작구(구청장 박일하)는 사당3동 주민센터(사당로17길 86) 신청사 이전을 마무리하고 9월 2일부터 새롭게 문을 연다고 밝혔다.
ㅇ 기존...
필라테스로 허리 통증 완화, 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들
필라테스는 체력 강화와 유연성 향상에 탁월한 운동으로, 특히 허리 통증 완화에 효과적입니다. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이...
행복두끼 프로젝트 협약 체결…사각지대 결식우려 아동 지원
포천시(시장 백영현)는 지난 7일 행복얼라이언스(사무국 행복나래(주)) 및 행복도시락 사회적협동조합과 ‘포천시 행복두끼 프로젝트 협력을 위한 업무 협약’을 체결했다.
협약식에는 백영현 포천시장, 조민영 행복나래(주) 본부장, 최준 행복도시락...
성공적인 다이어트를 위한 자연식 레시피
성공적인 다이어트를 위해서는 단순히 칼로리를 제한하는 것 이상의 전략이 필요합니다. 체중을 감량하고 건강을 유지하는 데 있어서 중요한 것은 지속 가능한 방식으로 균형 잡힌 식사를...
체중 감량 최적기, 가을철 운동으로 다이어트 성공하기
가을은 체중 감량을 위한 최적의 계절로 꼽힌다. 무더운 여름이 지나고 날씨가 선선해지면서 신체 활동이 더 수월해지고, 식욕이 돋기 쉬운 계절에 규칙적인 운동과 식습관을 관리한다면...
모아타운 통합심의 통과! 모아주택 2,110세대 공급된다
- 지난 19일 제20차 소규모주택정비 통합심의 소위원회에서 모아타운 관리계획 수정 가결로 통과
- 용도 지역 제3종으로 상향 조정해 사업 실현성 강화... 도로폭 확장 등 안전한 주거환경 마련에 중점
중랑구(구청장 류경기) 면목5동 152-1번지...
단풍 속을 달리며 운동하는 가을 다이어트 플랜
가을은 선선한 바람과 함께 단풍이 물드는 아름다운 계절입니다. 이 시기에는 자연을 만끽하며 운동할 수 있는 좋은 기회가 많아, 다이어트를 실천하기에 적합한 환경을 제공합니다. 단풍...
겨울철 찬바람에 눈물이 흐르는 이유와 예방법
겨울철 외출할 때마다 눈물이 흘러 불편함을 겪는 사람들이 많다. 이는 단순한 개인적인 현상이 아니라 기온 변화와 관련된 자연스러운 신체 반응이다. 찬바람이 불면 왜 눈물이...
Latest article
뒷목 두통 원인 6가지…현대인의 고질병, 심층 분석 및 대처 방안
뒷목 통증과 두통을 함께 호소하는 환자가 2025년 들어 크게 증가하고 있다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 급증하면서 고개를 앞으로 숙이는 자세가 일상화된 데 따른 영향이라는 분석이...
눈 실핏줄 터지는 원인, 단순 피로인가 질병의 경고인가
눈 흰자에 붉은 실핏줄이 드러나는 충혈 현상은 누구나 경험할 수 있는 흔한 증상이지만, 단순한 피로 신호를 넘어 다양한 질환의 전조일 가능성도 제기된다. 디지털 기기...
거식증, 청년층 중심으로 확산…생물학·심리·사회 요인 얽힌 복합 질환으로 재조명된다
섭식장애가 전 생애 건강을 위협하는 질환으로 인식되는 가운데, 신경성 식욕부진증(거식증)이 2025년에도 의료계의 주요 관심사로 떠오르고 있다. 극단적 체중 감소와 왜곡된 신체 이미지로 이어지는 거식증은...
유당불내증, 전 세계 70% 겪는 흔한 소화 장애…증상·원인 명확히 알아본다
일상 속에서 쉽게 접하는 우유와 유제품이 일부 사람들에게는 복통과 설사를 유발하는 고통의 원인이 되고 있다. 유당불내증은 전 세계 인구 상당수가 겪는 대표적인 소화 장애로,...
구기자, 항산화·면역 강화부터 간·심혈관 보호까지…2025년 주목받는 ‘동양의 슈퍼푸드’
수천 년 동안 약재와 식재료로 활용돼 온 구기자가 2025년 들어 현대 의학과 영양학 분야에서 다시 큰 관심을 받고 있다. 풍부한 항산화 성분과 면역 강화...
뇌진탕, 경미해 보여도 심각한 위험…초기 증상 인지와 신속 대응이 핵심된다
외상성 뇌손상의 가장 흔한 형태인 뇌진탕이 스포츠 활동과 일상생활 전반에서 빈번히 발생하며 건강 위험 요인으로 대두되고 있다. 전문가들은 경미한 충격으로도 발생할 수 있는 만큼...