필라테스와 요가로 겨울철 에너지 충전하기
겨울철은 낮은 기온과 짧아진 낮으로 인해 신체 활동이 줄어들고 에너지가 저하되기 쉬운 계절이다. 이러한 계절적 특징은 몸의 활력을 떨어뜨리고 정신적인 피로감을 유발할 수 있다....
환절기 정신적 웰빙 유지하기
환절기에는 날씨 변화와 환경 변화로 인해 정신적 웰빙이 영향을 받을 수 있습니다. 정신 건강을 잘 유지하기 위해서는 적절한 관리가 필요합니다.
정신적 웰빙을 유지하기 위해 규칙적인...
신체 기능을 최적화하는 식단과 운동 계획
신체 기능을 최적화하기 위한 식단과 운동 계획은 건강한 라이프스타일의 핵심 요소로 자리 잡고 있다. 체내 에너지 수준을 높이고, 전반적인 신체 기능을 향상시키기 위해서는 올바른...
겨울철 산책 코스
겨울철은 낮은 기온과 차가운 바람으로 인해 실내 활동에 머무는 시간이 많아지지만, 적절한 산책은 건강을 유지하고 겨울 풍경을 즐기는 훌륭한 방법이다. 산책은 신체 활동을 촉진하고...
필라테스로 허리 통증 완화, 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들
필라테스는 체력 강화와 유연성 향상에 탁월한 운동으로, 특히 허리 통증 완화에 효과적입니다. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이...
종아리 부종 원인과 해결법… 붓기 빼는 3가지 핵심 전략
장시간 앉아 있거나 서 있는 직장인과 학생들에게 흔한 종아리 부종. 단순한 불편함을 넘어 하지정맥류 등으로 발전할 수 있어 조기 관리가 중요하다. 종아리 부종의 원인을...
손가락 마디 통증, 방치하지 말고 원인 파악해야
손가락 마디에서 통증이나 뻣뻣함을 느낀다면 단순한 피로로 넘기기보다 정확한 원인을 파악하고 적절한 대처가 필요하다. 이러한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 각 원인에...
독감 시즌에 알아두면 좋은 증상별 대처법
독감 시즌은 매년 많은 사람들에게 불편함과 고통을 안겨주는 시기입니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하며, 고열, 기침, 인후통, 근육통 등의 다양한 증상을 동반합니다. 독감에 걸린...
초등학생 대상 약물 및 마약류 오남용 예방 마술 교육
광주시는 19일 초등학생을 대상으로 약물 및 마약류 오남용 예방을 위한 마술 교육을 했다.
이번 교육은 광주시 초월읍 쌍동초등학교 전교생 400여 명을 대상으로 진행됐으며 약물 오남용의...
행복두끼 프로젝트 협약 체결…사각지대 결식우려 아동 지원
포천시(시장 백영현)는 지난 7일 행복얼라이언스(사무국 행복나래(주)) 및 행복도시락 사회적협동조합과 ‘포천시 행복두끼 프로젝트 협력을 위한 업무 협약’을 체결했다.
협약식에는 백영현 포천시장, 조민영 행복나래(주) 본부장, 최준 행복도시락...
Latest article
장 점막 장벽 ‘밀착연접’ 역할 주목…“장 투과성 증가, 질환 연관성 논쟁”
장 점막 장벽을 구성하는 ‘밀착연접(Tight Junction)’의 기능이 건강 유지의 핵심 요소로 주목받고 있다. 장 투과성 증가, 이른바 ‘장누수’ 현상이 다양한 질환과 연관될 수 있다는...
당뇨 신경병증 발 통증 증가…“혈당 관리·발 관리 병행해야”
당뇨병 환자에서 흔히 발생하는 신경병증이 발 통증과 감각 이상을 유발하며 삶의 질을 크게 떨어뜨리고 있다. 전문가들은 통증 관리뿐 아니라 발톱 관리와 일상적인 발 관리가...
비알코올성 지방간 환자 증가…“식단·운동 병행이 치료 핵심”
술을 거의 마시지 않아도 발생하는 비알코올성 지방간 질환이 현대인의 주요 건강 문제로 떠오르고 있다. 전문가들은 이 질환이 방치될 경우 간염과 간경변, 간암으로 진행될 수...
어깨 회전근개파열, 재생치료 관심 증가…“프리커베논 효과는 검증 필요”
어깨 통증의 주요 원인인 회전근개파열 환자가 증가하는 가운데, 비수술적 치료법으로 ‘프리커베논’이 주목받고 있다. 다만 전문가들은 해당 치료의 효과와 안전성에 대해 충분한 의학적 검증이 필요하다고...
성인 정상 맥박 60~100회…“지속적 이상 시 심혈관 질환 신호”
맥박은 심장의 상태와 신체 균형을 보여주는 대표적인 생체 지표로, 일상적인 건강 관리의 핵심 요소로 꼽힌다. 전문가들은 정상 범위를 벗어난 맥박이 지속될 경우 단순 피로가...
2026년 국가건강검진, 예방·맞춤형 중심 개편…“질병 관리 패러다임 전환”
치료 중심에서 예방 중심으로 의료 패러다임이 전환되면서 2026년 국가건강검진 체계도 정밀·맞춤형 관리 중심으로 개편된다. 단순 질병 발견을 넘어 개인별 위험도를 분석하는 방향으로 진화하고 있다는...