금요일, 8월 28, 2026

담석증, 현대인의 ‘조용한 시한폭탄’…증상·치료·예방법 총정리

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최근 급격히 증가하는 담석증 환자가 주목받고 있다. 담낭에 돌이 생기는 담석증은 소화불량부터 극심한 복통, 합병증까지 다양한 문제를 일으킬 수 있어 조기 발견과 예방이 무엇보다...

칼슘, 뼈 건강의 핵심…효능부터 권장량·결핍·과다 섭취까지 전방위 점검

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칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈와 치아 건강은 물론 신경·근육 기능과 혈액 응고 등 생명 유지에 필수적인 역할을 한다. 하지만 결핍이나 과잉 섭취 시...

신경섬유종증, 피부 반점부터 신경 종양까지…조기 진단 중요

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신경섬유종증은 신경계에 종양이 발생하는 대표적인 유전성 질환으로, 피부 반점부터 신경 손상까지 다양한 증상을 유발할 수 있다. 대부분 양성 종양이지만 발생 위치와 크기에 따라 시력...
man playing beach volleyball during daytime

여름철 해변에서 즐기는 운동 게임

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여름철 해변에서 운동과 재미를 동시에 즐길 수 있는 다양한 게임이 있습니다. 해변의 자연 환경을 활용한 이러한 운동 게임들은 신체 활동을 촉진하고, 사회적 교류를 도와줍니다....

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역류성식도염 환자 증가…생활습관 개선과 식단 관리 중요

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현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스 증가로 역류성식도염 환자가 꾸준히 늘고 있다. 가슴이 타는 듯한 통증과 목 이물감 등으로 일상생활에 불편을 주는 이 질환은 방치할 경우...

신경섬유종증, 피부 반점부터 신경 종양까지…조기 진단 중요

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신경섬유종증은 신경계에 종양이 발생하는 대표적인 유전성 질환으로, 피부 반점부터 신경 손상까지 다양한 증상을 유발할 수 있다. 대부분 양성 종양이지만 발생 위치와 크기에 따라 시력...

보건증 발급 방법 및 비용, 준비물 총정리

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식품위생업소나 단체 급식시설에서 근무하기 위해서는 반드시 건강진단결과서, 일명 ‘보건증’을 발급받아야 한다. 보건증은 식품위생법에 따라 감염성 질환 여부를 확인하는 공식 문서로, 국민 건강과 식품 안전을...

멜라토닌, 수면 건강 돕는 호르몬…올바른 복용법 중요

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멜라토닌은 뇌 속 송과체에서 분비되는 호르몬으로, 인체의 수면-각성 주기를 조절하는 핵심 역할을 담당한다. 어두운 환경에서 분비가 증가하며 자연스럽게 잠을 유도하는 기능을 한다. 최근 스마트폰과 컴퓨터...

우울증, 단순한 우울감 아닌 뇌 질환…초기 증상 놓치지 말아야

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현대 사회에서 우울증은 가장 흔하면서도 심각한 정신 건강 문제 중 하나로 꼽힌다. 단순히 기분이 가라앉는 상태를 넘어 뇌의 신경전달물질과 호르몬 체계에 이상이 발생하는 질환으로,...

햄스트링 통증, 스트레칭과 강화 운동으로 예방한다

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햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육군으로 걷기, 달리기, 점프 등 다양한 움직임에 관여하는 중요한 근육이다. 하지만 운동 중 무리한 사용이나 장시간 앉아 있는 생활습관으로 인해...