금요일, 1월 9, 2026

‘2024 운정1․2동 한마음 체육대회’ 개최

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- 온 가족이 함께 즐길 명랑운동회 파주시 운정1.2동 체육회는 10월 12일 운정체육공원(가람로 150번길 41-33)에서 ‘2024 운정1.2동 한마음 체육대회’를 개최한다. 이번 2024 운정1.2동 한마음 체육대회는 처음으로 두 동이 연합해 개최하면서 운정지역 주민들이 화합을 이뤄 건강증진을 하는 데 중점을 뒀다. 운정1.2동...
a group of people doing yoga in a room

필라테스로 허리 통증 완화, 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들

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필라테스는 체력 강화와 유연성 향상에 탁월한 운동으로, 특히 허리 통증 완화에 효과적입니다. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이...

서울 유일 ‘호수 품은 미술관’…22일 개관특별전 개막

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‘더 갤러리 호수’…호수 산책하며 전시 감상하는 서울 유일 갤러리 11월 22일 17시 준공식?개관전 개막식…실내외 50여 점 전시 자연의 색 옅어진 석촌호수서 ‘색’ 주제로 다채로운 작품 선봬 세계서 가장 비싼 미술작가 ‘제프쿤스’ 작품 패러디 퍼포먼스도 송파구,...
two person inside gym exercising

개인 맞춤형 PT, 건강과 병 예방을 동시에 잡는 전략

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개인 맞춤형 PT(피지컬 트레이닝)는 개인의 체형, 체력 수준, 목표에 맞춰 세심하게 설계된 운동 프로그램을 제공합니다. 이를 통해 건강을 증진시키고, 병 예방을 위한 전략을 수립하는...
sunglasses beside a purse

여름철 모자와 선글라스 선택법

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여름철에는 강한 자외선으로부터 피부와 눈을 보호하는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해 모자와 선글라스는 필수적인 아이템입니다. 올바른 모자와 선글라스를 선택하면 자외선으로 인한 손상을 예방할 수...
bread with sunny side-up egg served on white ceramic plate

건강한 아침 식사로 하루를 시작하는 법

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건강한 아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요한 역할을 합니다. 아침에 섭취하는 음식은 에너지를 제공하고, 집중력을 높이며, 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 기사는 건강한...
brown walnuts on beige ceramic bowl

피로 회복을 위한 영양 전략

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피로는 현대인들이 흔히 경험하는 문제로, 일상적인 활동과 업무 수행에 큰 영향을 미칩니다. 피로 회복을 위해서는 적절한 영양 전략이 필수적입니다. 올바른 식단을 통해 에너지를 증진시키고,...
pink and white tube bottle

자외선 차단제 사용법과 효과적인 바르는 방법

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자외선 차단제는 피부를 보호하고 피부암을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 자외선 차단제 사용법과 효과적인 바르는 방법을 알아보는 것은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 자외선 차단제의...
two empty clear rocks glasses

신체 기능을 최적화하는 식단과 운동 계획

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신체 기능을 최적화하기 위한 식단과 운동 계획은 건강한 라이프스타일의 핵심 요소로 자리 잡고 있다. 체내 에너지 수준을 높이고, 전반적인 신체 기능을 향상시키기 위해서는 올바른...
person pours milk into glass

식단과 운동을 통한 체지방 감소와 건강 증진 방법

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체지방 감소와 건강 증진을 위한 식단과 운동 방법에 대해 살펴보겠습니다. 건강한 체중을 유지하고 체지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 단순히 운동을 하거나 특정한 음식을 섭취하는 것만으로는...

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폐경 전조증상 언제부터? 폐경기 나이·초기증상

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폐경은 여성이라면 누구나 겪게 되는 생애 전환기다. 하지만 시기와 증상은 개인차가 크고, 초기 신호를 놓치면 삶의 질 저하로 이어질 수 있다. 2026년 현재 의학계는...

파상풍 초기증상 ‘자물쇠턱’부터 경고…원인·주사·예방접종, 2026년 상처 대처법은

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파상풍은 녹슨 못에 찔렸을 때만 발생하는 질환이 아니다. 토양과 먼지, 동물 분변 등에 존재하는 파상풍균이 작은 상처를 통해 침투해 신경계를 공격하는 치명적인 감염병이다. 2026년...

안검내반 증상과 원인, 수술이 필요한 이유…눈꺼풀 말림 방치하면 시력 위협

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안검내반은 눈꺼풀이 안구 쪽으로 말려 들어가 속눈썹이 각막을 지속적으로 자극하는 질환이다. 단순한 눈 불편감으로 여겨지기 쉽지만, 각막 손상과 시력 저하로 이어질 수 있어 조기...

라토닌(멜라토닌) 부작용과 음식, 2025년 기준 현명한 수면 관리 전략

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수면의 질이 건강 관리의 핵심 요소로 떠오른 가운데, 멜라토닌 보충제에 대한 관심도 함께 높아지고 있다. 멜라토닌은 인체의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로 알려져 있지만, 올바른...

뒷목 두통 원인 6가지…현대인의 고질병, 심층 분석 및 대처 방안

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뒷목 통증과 두통을 함께 호소하는 환자가 2025년 들어 크게 증가하고 있다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 급증하면서 고개를 앞으로 숙이는 자세가 일상화된 데 따른 영향이라는 분석이...

눈 실핏줄 터지는 원인, 단순 피로인가 질병의 경고인가

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눈 흰자에 붉은 실핏줄이 드러나는 충혈 현상은 누구나 경험할 수 있는 흔한 증상이지만, 단순한 피로 신호를 넘어 다양한 질환의 전조일 가능성도 제기된다. 디지털 기기...