오른쪽 등 통증, 단순 근육통 아닐 수도 오른쪽 등 통증이 지속된다면 단순 근육통이 아니라 췌장염의 신호일 가능성이 있다. 특히 소화불량, 복부 팽만감이 동반된다면 더욱 주의가 필요하다. 췌장은 신체 깊숙이 자리 잡고 있어 염증이 발생하면 통증이 등으로 퍼질 수 있다. 초기에는 뻐근한 느낌이지만, 방치할 경우 찌르는 듯한 통증으로 악화될 수 있어 조기 발견과 관리가 중요하다.
췌장염이란? 급성과 만성으로 구분 췌장은 소화 효소와 호르몬을 생성하는 중요한 기관으로, 췌장염은 이곳에 염증이 생기는 질환이다. 췌장염은 급성과 만성으로 나뉘며, 급성 췌장염은 갑작스러운 심한 통증을 동반하고, 만성 췌장염은 시간이 지나면서 서서히 췌장 기능을 저하시킨다. 방치하면 췌장 기능이 점점 약해지며 심각한 합병증을 유발할 수 있다.
췌장염의 주요 원인 췌장염의 가장 흔한 원인은 담석과 과도한 알코올 섭취다. 담석은 담낭에서 생성된 작은 결석으로, 담관을 막아 췌장액의 흐름을 방해하면서 염증을 유발한다. 또한 과도한 음주는 췌장 세포를 손상시키고 염증을 촉진하는 역할을 한다. 이 외에도 고지혈증, 특정 약물 복용, 외상, 유전적 요인 등이 췌장염의 위험 요소로 작용한다. 특히 최근 연구에 따르면 고지방 식단과 비만이 췌장염 발생 위험을 높인다고 보고된 바 있다.
생활 습관과 췌장염, 밀접한 관계 흡연 역시 췌장염 발병 위험을 높이는 요인 중 하나다. 연구에 따르면 흡연자는 비흡연자보다 췌장염 발병 위험이 1.5배 높다. 또한 고지방 식이 습관은 혈중 중성지방 수치를 증가시켜 급성 췌장염 위험을 높인다.
췌장염 예방을 위한 생활 수칙 췌장염은 예방이 최선이다. 건강한 췌장을 유지하기 위한 주요 수칙은 다음과 같다.
- 절주 및 금주: 과도한 알코올 섭취는 췌장 건강을 해친다. 하루 1~2잔 이하로 제한하는 것이 좋다.
- 균형 잡힌 식단 유지: 신선한 채소, 과일, 통곡물 중심의 식사가 권장되며, 튀김이나 가공식품 섭취는 줄여야 한다.
- 적정 체중 유지: 비만은 췌장 건강에 악영향을 미친다. 주 5회 이상, 30분 이상의 유산소 운동이 도움이 된다.
- 정기적인 건강검진: 췌장염은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 정기 검진이 필수적이다. 복부 초음파, CT, MRI 검사를 통해 췌장의 건강 상태를 확인할 수 있다.
- 금연 실천: 흡연은 췌장암뿐만 아니라 췌장염 발생 위험을 증가시키므로 반드시 금연해야 한다.
- 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 섭취하면 소화 기능을 돕고 췌장 건강을 유지할 수 있다.
의심 증상 발생 시 신속한 진료 필요 오른쪽 등 통증이 지속되거나 소화불량, 복부 불편감이 함께 나타난다면 즉시 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아야 한다. 췌장염은 조기 발견이 중요하며, 증상을 방치하면 만성화될 위험이 크다. 건강한 생활 습관을 실천해 췌장 건강을 지키는 것이 최선의 예방책이다.
